Makan adalah kebutuhan pokok yang penting bagi hidup manusia. Namun, kebiasaan atau cara makan yang buruk ternyata mengganggu kualitas makan dan akhirnya akan membawa dampak buruk bagi tubuh. Makan Terlalu Cepat
Makan terlalu cepat merupakan kebiasaan makan yang harus dihindari. Dengan makan secara cepat, membuat kita tidak mengunyah makanan secara baik dan itu akan menambah berat pekerjaan sistem pencernaan kita.
Makan Sambil Berkegiatan
Makan ambil melakukan kegiatan lain, seperti bermain gadget akan membuat konsentrasi kita mengunyah makanan terganggu. Hal ini akan membuat kita tersedak atau makan terlalu banyak.
Makan Sambil Berdiri
Makan sambil berdiri juga menjadi salah satu kebiasan yang harus dihindari saat sedang makan. Soalnya membuat asam lambung naik dan kinerja pencernaan menurun karena jatuhnya makanan ke dalam lambung lebih cepat. Semua ini juga bisa mengakibatkan dinding lambung luka dan iritasi.
Makan dengan Meluapkan Emosi
Melampiaskan kemarahan dan bahagia dengan makan adalah kebiasaan yang harus dihindari. Karena, hal ini justru semakin merangsang kita untuk makan semakin banyak dan tidak dapat kita kendalikan. Editor: Legita - Foto : www.123rf.com
No comments:
Post a Comment