4 Tanda Kita Butuh Olahraga

Gampang Lelah
Kalau kita mudah merasa lelah dan pengin tidur seharian, tandanya kita butuh olahraga. Karena jarangolahraga, metabolisme tubuh kita pun menurun. Tubuh jadi merasa nggak fit dan lemas. Rutinberolahraga justru meningkatkan level energi sampai 20 persen.
 
2. Pegal-pegal
Pernah nggak kita terbangun dengan rasa pegal-pegal di punggung, kaki atau lengan? Biasanya, bukan karena kita terlalu banyak aktivitasfisik. Malah dikarenakan kita kurang bergerak. Jadinya, otot-otot pun terasa lebih kaku. Denganberolahraga secara rutin, otot dan persendian kita pun lebih lentur dan pembuluh darah juga mengalir dengan lancar.
 
3. Susah Tidur
Kalau kita susah tidur pada malam hari, bisa dikarenakan kita kurangberaktivitas secara fisik. Ke sekolah diantar mobil, ke tempat les diantar mobil, jadinya kita kurang bergerak. Meski otak terasa lelah, kita masih cukup berenergi untuk aktivitas fisik. Akhirnya, kita jadi sulit tidur pada malam hari.
 
4. Merasa Stres
Banyaknya tekanan dari sekolah atau keluarga bikin kita lebih cepatstres. Kalau sudah begini, liburan bukan solusi satu-satunya, kok. Kita bisa melepas stres denganberolahraga. Apalagi kalau olahragayang kita sukai. Misalnya, berenang, bersepeda atau basket. Denganberolahraga, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang bikin kita merasa lebih bahagia. Editor: Ayu - Foto: Dok.123RF